뒤뚱 뒤뚱 걷는 걸음걸이

전에 <걸음걸이의 중요성: 관절 건강을 위한 첫걸음>이라는 짧은 글을 쓴적이 있었는데, 이 글의 요점은 이랬어요. 걸음걸이가 무릎과 골반, 허리에 미치는 영향이 크다는 내용인데요. 그 이유는 어떻게 걷는가에 따라서 몸의 무게 중심이 움직이는 방향과 위치가 달라집니다.

뒤뚱 뒤뚱 걷는 걸음 걸이는 몸의 무게 중심을 양 옆으로 무게를 분산시키게 되는데요. 이런 걸음걸이는 주로 한 쪽 무릎이나 발목에 있는 통증을 줄이기 위해 나타나는 걸음걸이라고 보여져요. 지팡이를 짚고 계신 분들도 통증이 있는 쪽 무릎이나 관절을 보호하기위해 걸을 때 몸무게가 반대쪽, 통증이 없는 쪽으로 많이 옮겨지는데요.

이렇게 계속 뒤뚱 뒤뚱 걷게되면, 현재 통증이 있는 무릎의 관절은 잠시나마 보호할 수 있을지 몰라도, 현재 통증이 없는 무릎에 무리가 되어서 양 쪽 무릎이 점 차 더 안좋아지게 될 거에요.

천천히 걷거나, 빠르게 걷거나 우리 몸의 무게 중심이 중간에서 안정적이게 움직여야 합니다. 특히 매일 매일 반복해야하는 움직임인 경우 더 신경써야 해요.