복잡하게 만드는 일은 쉽고, 간단하게 만드는 일은 어렵다.
‘어떤 운동을 시작해야 할까요?’ ‘어떤 영양제가 도움이 될까요?’ ‘어떤 스트레칭이 효과적일까요?’
사실 이런 질문들은 모두 ‘무언가를 더하는’ 해결책을 찾고 있습니다.
하지만 생각해보면
새로운 습관을 30일, 60일 이상 지속할 수 있는 사람이 과연 몇이나 될까요? 누군가 옆에서 지속적으로 봐주지 않으면 본인 의지로만 지속하기는 쉽지 않습니다.
그래서
때로는 ‘더하기’가 아닌 ‘빼기’가 더 효과적인 접근법이 될 수 있습니다.
예를 들어:
- 새로운 운동을 시작하는 것보다, 나쁜 자세나 유해한 움직임 패턴을 제거하는 것
- 영양제를 추가하는 것보다, 불필요한 가공식품이나 당분 섭취를 줄이는 것
- 무언가를 더하는 것 보다 해로운 기존의 습관들을 하나씩 제거하는 것
이처럼 공짜로 혼자서 할 수 있는 가장 효과적인 방법은 역설적이게도 무언가를 ‘더하기’가 아닌 ‘빼기’에서 시작됩니다.